Tipo de Cuidado: Personal

 

Personal


Cuidar de uno mismo. El cuidado personal incluye cualquier cosa que hagas que te ayude a mantenerte saludable física, mental y espiritualmente.






            Amor Propio: 

Es un ingrediente muy importante para gozar de bienestar psicológico y lo podemos definir como la aceptación de los sentimientos que tenemos por nosotros mismos, hacia nuestro físico, personalidad, carácter, actitudes y comportamientos.




        7 pasos para aumentar el amor propio

        Reflexionemos a continuación sobre las siguientes dimensiones para aumentar el amor propio.

           1. Permanece atento y conscientes.

            2. Actúa en función de tus necesidades, no de tus deseos
           3. Practica un buen cuidado personal
           4. Establece límites
           5. Protégete de las personas tóxicas
           6. Perdónate a ti mismo
           7. Vive con intención



Video: ¿Tienes el suficiente amor propio? | Astronauta Emocional

Astronauta Emocional







        Objetivos:

Ayudan a mejorar la salud, conservarla y prevenir las enfermedades o infecciones. 





        Ejemplos de objetivos personales

    1. Encontrar el amor
    2. Perder peso
    3. Disminuir la concentración de azúcar en sangre
    4. Disminuir el colesterol
    5. Mejorar mi postura
    6. Mejorar la salud
    7. Aprender a hablar inglés
    8. Mejorar mi pronunciación de francés
    9. Aprender a tocar el piano
    10. Aprender a bailar salsa
    11. Cocinar como un profesional
    12. Iniciar un curso de actuación
    13. Tener buenos resultados en las materias
    14. Hacer un posgrado
    15. Terminar mi educación
    16. Tener una mejor relación con mis vecinos
    17. Ver a mis amigos con mayor frecuencia
    18. Hacer nuevos amigos
    19. No dejarme llevar por la timidez
    20. Ser más amable con mis padres
    21. Ahorrar una cierta cantidad de dinero
    22. Viajar a un país desconocido
    23. Recibir un ascenso
    24. Mudarme
    25. Refaccionar mi casa


Video:  5 Pasos Para Construir Un Objetivo Personal

Éxito Financiero






        Metas: 

Las metas personales son los deseos, fines, propósitos u objetivos que una persona se plantea y en base a los cuales planifica sus acciones y organiza sus recursos. Estas metas pueden estar orientadas a aspectos puramente individuales de la vida.





Las metas pueden ser:

  • A corto plazo. Metas que se realizan en el futuro inmediato y que contribuyen al cumplimiento de un objetivo mayor o de largo plazo. Por ejemplo: estudiar para el examen del lunes.

  • A largo plazo. Metas que se alcanzan en un período más largo de tiempo, suele llegarse a ellas a través de pequeñas metas de corto plazo. Por ejemplo: graduarse en la universidad.

Los individuos se plantean metas personales tanto en el ámbito personal como profesional a fin de mejor uno o varios aspectos de la vida, como pueden ser: el desarrollo de la salud física, el bienestar, la salud emocional, el desarrollo laboral, mejoras en los vínculos sociales, mejoras en el humor, entre muchas otras. En general, la planificación, la perseverancia, la disciplina y la correcta administración del tiempo y los recursos suelen ser factores importantes a la hora de realizar las metas personales.


Las nuevas metas de los CDC para la protección de la salud están organizadas en cuatro áreas:

  • Gente sana en cada etapa de la vida

  • Gente sana en lugares saludables

  • Gente preparada para enfrentar nuevas amenazas de salud

  • Gente sana en un mundo sano

La creación de estas metas para toda la agencia ha tomado tiempo y el proceso se ha beneficiado ampliamente de muchos aportes tanto internos como externos. Ahora los CDC están listos para crear planes de acción, con objetivos cuantificables y actividades para lograrlos.



Video: ¿Qué es un proyecto de vida y cómo trabajarlo con los estudiantes?

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